观看现场体育赛事超热血！ 研究发现：幸福感大幅提升
看运动比赛为何有幸福感？ 专家解析3项因素
此项研究是由安格利亚鲁斯金大学心理与运动科学学院的学者所进行，引用7,209 名居住在英格兰、年龄介於16至85岁的成人数据，这些人参加了由英国政府数字、文化、体育和娱乐部门委托进行的《Taking Part Survey》（参与调查）。结果发现，观看现场体育赛事可以提高主观幸福感的2项主要指标：生活满意度和生命价值感，并降低孤独感。
屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴说明，当我们参与大家认同的团体活动，会有种「大家都和我一样」，去除「陌生」或「孤独」的负向感受，让人产生幸福感，特别在运动竞赛现场的感受更明显，可能原因有：
1.共鸣：
看比赛相对於其他休闲活动更能引发和邻座观赛者的共鸣感。
2.刺激：
比赛带有刺激的情绪，随着过程情绪起伏较大，会刺激内分泌系统，让肾上腺素加快分泌，使心跳加速、流汗、躁动且情绪高昂。
3.互动：
比赛现场观众席有加油呼声、波浪舞的互动，这些肢体活动能产生更多的脑内啡、多巴胺等快乐激素，选手得分後和认同团体击掌、拥抱等互动产生的催产素，也会获得更多幸福感。徐锦兴鼓励民众多到现场观赏运动比赛，看到选手的表现，自我效能中的楷模效应也会让我们觉得自己能和选手一样，有助於增强自信心和运动动机。
与亲友一同看比赛 会产生群体认同及归属感
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，上述研究指出参加现场体育赛事会增加我们的「生命价值感」，这种增强与得到工作的幅度相当，是个令人振奋的结果，呼吁民众给自己或亲友一个去现场观看体育赛事的机会。观赏比赛本身有助於身心健康，同时可增加社交互动，从事前的讨论，例如怎麽前往现场、这项运动的历史背景、彼此欣赏的选手与精采事蹟…等话题，再到和朋友一起经历赛事的输赢，这个经验会持续到未来，也会留下与这个世代民众们的共同回忆，产生群体认同与归属感。
如果家中有不喜爱运动的孩子，叶雅馨建议父母要引导孩子培养运动兴趣前，自己要有尝试的意愿，再则先引起好奇，为什麽成千上万的群众会聚在球场观看、有啦啦队、欢呼激动？试着邀请孩子的朋友一起到现场观赏运动赛事，感动与情绪是会感染的，陪伴孩子感受比赛的魅力，给自己和孩子一次乐在其中的体验机会，助於增加亲子互动和幸福感。
最後，叶雅馨提醒，比赛总是有输有赢，当支持的队伍输了，可能有沮丧、挫折等强烈负面感受，此时可和一起观赛的人拥抱，讨论比赛精彩和可惜之处，并相约下次再进场支持，「输」往往正是学习如何面对及增加调适韧性的机会，也建立观赛心理健康素养。
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(本文获「NOW健康」授权转载，原文刊载於此）…